A rohanó világban a lassúság nem gyengeség, hanem erő. Fedezd fel, hogyan lehet a lassú jóga gyakorlatok révén mélyebb kapcsolatot teremteni a testeddel és elméddel.
Kezdd el az utazást
Nem a gyorsaság, hanem a tudatos jelenlét visz közelebb az egészséghez és a belső békéhez.
A mély, lassú légzés aktiválja a paraszempatikus idegrendszert, természetesen csökkentve a stresszt és javítva az általános jólétet.
Kevés, de tudatosan végrehajtott ászana többet ér, mint számos felületesen gyakorolt mozdulat. A mélység a cél, nem a sebsség.
Mindenkinek megvan a saját természetes ritmusa. A lassú jóga segít megtalálni és tiszteletben tartani ezt a belső ütemet.
A lassú, tudatos jóga gyakorlatok természetes módon segítenek a vérnyomás szabályozásában és a szív-érrendszeri egészség javításában.
Természetes relaxáció: A mélylegzés aktiválja a vagus ideget, csökkentve a szívfrekvenciát.
Stresszcsökkentés: A lassú mozdulatok segítenek csökkenteni a kortizol szintet a szervezetben.
Javuló keringés: A fokozatos nyújtás támogatja az egészséges vérkeringést.
perc tudatos légzés után már mérhető a stresszhormon csökkenése
vérnyomás csökkenés már néhány hét rendszeres gyakorlás után
másodperc mély légzés segít az idegrendszer megnyugtatásában
javulás a stresszkezelésben rendszeres lassú jóga gyakorlás mellett
A Stillqom módszer három pilléren alapul: tudatos jelenlét, természetes ritmus és fokozatos mélyülés.
Ideális kezdőknek, akik szeretnék megismerni a lassú jóga alapjait.
Ár: 8.000 Ft/óra
Azoknak, akik már rendelkeznek alapvető jóga tapasztalattal.
Ár: 12.000 Ft/óra
Egyéni igényekre szabott program kidolgozása, amely figyelembe veszi az egészségügyi állapotot és személyes célokat.
Ár: 25.000 Ft/konzultáció
"A lassú jóga unalmas és nem hatékony"
Valóság: A lassú gyakorlatok mélyebb izommunkát és fokozott tudatosságot igényelnek, ami intenzívebb hatást eredményez.
"A lassú jóga jobban erősíti a stabilitást"
A lassú, kontrollált mozdulatok fejlesztik a mély stabilizáló izmokat és javítják az egyensúlyt.
"Csak az idősek számára megfelelő"
Valóság: A lassú jóga minden korosztály számára előnyös, különösen a stresszes életmódot élők számára.
"Csökkenti a stressz szintet"
A tudatos légzés és lassú mozdulatok természetesen csökkentik a kortizol termelést.
"A Stillqom órákon tanult légzéstechnikák segítettek feldolgozni a munkahelyi stresszt. Már nem futok állandóan, hanem tudatosan élem az életemet."
Ágnes
Budapest, 34 éves
"Évek óta magas vérnyomással küzdöttem. A lassú jóga rendszeres gyakorlása mellett az értékeim normalizálódtak, és sokkal kiegyensúlyozottabbnak érzem magam."
Péter
Debrecen, 52 éves
"A magyar hagyományos gyógyászat és a lassú jóga kombinációja fantasztikus. Újra kapcsolatba kerültem a saját testemmel és természetes ritmusommal."
Eszter
Szeged, 41 éves
A termálvizes kultúra és a természetes gyógyítás hagyományait ötvözzük a modern jóga elvekkel.
Nem kell lépést tartanod másokkal. Itt a saját ritmusodban fejlődhetsz.
Nem csak a fizikai erősítésre, hanem a mentális egyensúly megteremtésére is fókuszálunk.
Nincsenek irreális elvárások vagy versengés. Csak a saját fejlődésedre koncentrálhatsz.
Írj nekünk, és hamarosan felvesszük veled a kapcsolatot a lassú jóga világának felfedezéséhez.